Növelje a pénisz otthonspeciális gyakorlatok segítségével ez nagyon is lehetséges, de a siker csak megfelelő kitartással és türelemmel fog megvalósulni. . . A tényt sok férfi megerősíti, akik gyógyszerek és műtétek nélkül érték el céljukat. Nem kényszerítheti a folyamatot -a sietség visszafordul a pénisz alakjának elvesztése, sérülés és romló erekció formájában. . .
A kézi stimulálás előnyei
A pénisz szöveteinek 30-50% -a simaizom, amely az erek és a corpora cavernosa fala.A testmozgás okozta stressz, mint a csontváz stressz, növekszik.(a megsemmisült sejtek helyreállítása történik). Az életkor előrehaladtával a simaizomszövet mennyisége csökken, ami a pénisz tónusának elvesztéséhez és az erekció romlásához vezet.
A pénisz vérkeringését serkentő tabletták átmeneti hatást fejtenek ki, ugyanakkor negatív hatást gyakorolnak a testre (ha az összetétel nem teljesen természetes).. . . A testmozgás segít megőrizni a pénisz jó fizikai állapotát, miközben megőrzi az érrendszer egészségét és a simaizom térfogatát. . . Bónuszként megerősödik a kismedencei rekeszizom, ami elősegíti az ágyék nagyobb véráramlását.
A statisztikák szerint a legtöbb férfi 4-5 hónap alatt eléri a pénisz méretének 2, 5 cm-es növekedését. . . Az osztályok befejezése után az eredmény idővel részben vagy teljesen elveszhet. Az elért forma elvesztésének mértéke függ a pénisz szerkezetének egyedi jellemzőitől, valamint az erekció gyakoriságától.
A pénisz szélességének és hosszának növekedése mellett a férfiak az osztályok egyéb pozitív eredményeit is megjegyzik:
- Több és fényesebb orgazmus;
- Pénisz alakjának igazítása;
- Megnövekedett ejakulátum térfogat;
- Hosszan tartó és magabiztos merevedés.
A siker csak megfelelő edzéstechnikával és megfelelő felkészüléssel érhető el minden edzés előtt.
Felkészülés az edzésre
Edzés előtt fel kell melegíteni a hímvesszőt. . . Az eljárás elősegíti a szövetek növekedését és megakadályozza a sérüléseket. A bemelegítést könnyű masszázs segítségével végezzük, meleg törülközővel vagy fűtőpárnával (legalább 5 percig tartva). Meleg vizet szívhat egy üvegbe, belemertheti a péniszét, és a nyakát az ágyékához nyomja. A száraz rizzsel megtöltött szövetzacskó alkalmas fűtőpárnának (hogy a gabona szabadon osztható legyen a szövet felett). Edzés előtt a mikrohullámú sütőben felmelegítik, majd a pénisz köré tekerik.
Hatékony előkészítési módszer a pénisz tengelyének súrolása vízzel és szódabikarbónával. A keveréket mézzel vagy olívaolajjal is elkészítheti.
Az órák megkezdése előtt fontos megmérni a felálló hímvessző hosszát és kerületét az eredmények követése érdekében.. . . Az objektív adatok megszerzéséhez a térfogatot ugyanazon a helyen kell mérni.
Feladatok
A pénisznagyobbítás legteljesebb és legérthetőbb gyakorlatait Aaron Kemmer amerikai író könyvében ismertetik "Gyakorlatok a pénisznagyobbításhoz". Hatékony, bevált technikákat tartalmaz, amelyek szerint a NUPerek (a "pénisz természetes megnagyobbodása" kifejezésből) tematikus fórumokra vannak felosztva.
A kezdők számára a képzési program a következő:
- Bemelegítés 5 percig.
- A pénisz nyújtása 30 másodpercig oldalra, lefelé, felfelé, tőled távol, összesen 5 percig.
- Jelqing - 10-20 perc.
- Melegítsen újra 5 percig.
- Kegel-gyakorlatok: 50 pubococcygealis izom-összehúzódás 5 másodpercig.
Gyakorlatok ütemezése: 2 napos órák váltakoznak 1 szabadnapdal. Tapasztalattal több traumatikus gyakorlat szerepel a programban.
Jelqing
A Jelqing ("fejés") egy alapvető technika, amelyet először el kell sajátítani.. . . Az aljzat tagját hüvelykujjával és mutatóujjával gyűrűbe csomagolják (OK-markolat), majd a nyomással ellátott markolatot lassan a fejre viszik. A nyomóerőnek állandónak kell lennie. Két kézzel végezzük felváltva. A gyakorlat lényege a vér folyamatos pumpálása a péniszbe, amelynek következtében a szövetek megduzzadnak és kifeszülnek.Az első eredmény a pénisz hosszának és átmérőjének növekedése formájában 2 hónap elteltével látható. . .
A pénisznek 40-50% -ban egyenesnek kell lennie.A félig puha péniszen végzett gyakorlatok a hosszúság növekedéséhez vezetnek (a nyújtás miatt), a keményen - a kerület növekedéséhez (a nyomás miatt).
A Jelqing elvégezhető száraz vagy olajozott péniszen. Az első esetben a markolat a bőrön van rögzítve és mozog vele. Van egy változata a speciális botokkal történő jelqingnek (jelq gép): mindkét oldalon a péniszre merőlegesen helyezkednek el, és nyomással tartják a fejét.
Yuli
Yuli - gyakorlási technikaamelynek célja a pénisz kerületének növelése. . . Jellemzés után ajánlott elvégezni 60-80% -os erekció mellett. Az OK markolat elegendő erővel összenyomja a péniszt, hogy megakadályozza a vér kiáramlását. A markolat anélkül, hogy csökkentené a nyomást, 2 szakaszban mozog a fej felé, fagyasztva 15 másodpercig, majd kissé meglazul és visszatér a gyökérhez. 3-4 sorozat 5 ismétlés elegendő.
A roham előtt többször is „lengetheti a Kegelt" - végezzen egy sor összehúzódást a pubococcygealis izomból, hogy aktívan pumpálja a vért. A fogást a tövénél nem szabad teljes erővel végrehajtani, hogy ne sértse meg az edényeket.
Rögzítés
Rögzítés- gyakorlatok, amelyek a pénisz szorítóval történő szorításán alapulnak a vérkeringés maximalizálása érdekében a térfogat növekedéséhez. . . Vannak, akik kábelbilincseket használnak, figyelembe véve alakjukat a lehető legközelebb a pénisz kerületéhez. Viselhet egyet vagy többet egyszerre. A pénisz bőrének védelme érdekében pakolásra és párnára lesz szükség. Használhat neoprén kötést, amelyet a megrándult csuklóra helyeznek.
Az alapelv az, hogy megakadályozzuk a vér kiáramlását a péniszből szabad artériákkal.Az optimális edzésprogram 3-4 sorozat 15 perc. 10 percnél kell kezdeni.. . . A pénisz zsibbadása vagy bizsergése esetén a bilincset azonnal el kell távolítani, majd könnyű jelqinget kell végezni, amíg a fej természetes rózsaszínre nem változik.
Terheléssel nyújtás
A pénisz hosszának meghúzása súlyok felakasztásával veszélyes gyakorlat, amely2-3 hónap jelqing után megtanulhatóamikor a szövetek már alkalmazkodnak a stresszhez. A terhelést egy speciális eszközzel - akasztóval - függesztik fel, amely megakadályozza a csomagtartó fejének és bőrének sérülését. Az akasztó a fej fölött 2-2, 5 cm-re van tekercselve (a vér leeresztéséhez először több szorító mozdulatot kell végrehajtania). A felfüggesztés során a fő terhelés a pénisz szalagjaira esik.
Alapvető szabályok kezdőknek:
- Ne függessze fel az 1-2 kg-nál nehezebb terheléseket.
- Egy megközelítés időtartama 20 és 40 perc között van, csak napi 2-3.
- A megközelítések között 5-10 perc szünet és könnyű jelzés szükséges.
A súlyok hozzáadásának sémáját az 1. táblázat mutatja.Legfeljebb hetente ötször kell megtennie.
1. táblázat: Felfüggesztési képzési program
| Hónap | Súly, kg | Időtartam, min. |
| egy | 2 | 45 |
| 2 | 3 | 45 |
| 3 | 4. 5 | 60 |
| négy | 5, 5-7 | 60 |
Az akasztás alapvető szabályai:
- Ne akasszon terhelést teljes hólyaggal;
- Még a részleges erekció is elfogadhatatlan;
- A pénisz előmelegítése szükséges;
- A kellemetlen érzésekből csak enyhe égő érzés lehetséges, a fájdalom elfogadhatatlan.
A felfüggesztést váltogatni kell más típusú gyakorlatokkal, különben a pénisz elveszíti hangját.
Húzza az erő
A pénisz erőteljes meghosszabbítása manuálisan vagy speciális eszközök - hosszabbítók - segítségével végezhető el. . . A péniszet először jól fel kell melegíteni, célszerű kenőanyagot használni.Húzási technika kézzel: Óvatosan fogja meg a pénisz fejét, és húzza el magától, amíg enyhe húzást nem érez. 5-6 másodpercenként a feszültség enyhén enyhül, és a húzási irány megfordul. 5-10 nyújtást végezhet mindkét irányban. Opcióként: anélkül, hogy megváltoztatná a feszültséget, hajtsa körbe a tagot ("helikopter"). Egy megközelítésben 20 kört végeznek. Csak 2-3 szett naponta.
A hosszabbító egy eszköz, amely hasonlít az Ilizarov-készülékhez. A tag két párhuzamos tengely között helyezkedik el, a fejet vákuum vagy hurok segítségével rögzítik. A húzóerőt a tengelyek hosszának csökkentésével vagy növelésével lehet beállítani.A kényelmi foktól függően a nyújtási eljárás napi 1, 5-4 órát vesz igénybe.. . . Vannak férfiak, akik hosszabbítót hordanak nemcsak otthon, hanem azon kívül is egész nap (teljes áttekintés a pro-extenderről).
Lyukasztás
A gyakorlat céljaa pénisz vastagságának növekedése. A lényeg a szivacsos testet kényszeríti, amelyben a húgycső található. Végzése előtt a pénisz 50-80% -os merevedési állapotba kerül. A hüvelykujj a hímvessző legtetején helyezkedik el, a többit alulról az üregbe nyomják a corpora cavernosa találkozásánál (majdnem a herezacskónál). A létrehozott félfogás erőfeszítéssel a fej felé mozog, miközben hátrafelé haladva gyengül. Ismételje meg 10-15-ször.
Az ismétlés elvégzését követő napon a pénisz megduzzadhat. Ebben az esetben 1-2 nap pihenésre van szüksége.
Hajlítás
A pénisz hajlítását veszélyes gyakorlatnak tekintik. . . A szövetrepedés és a vérrögképződés elkerülése érdekében a szöget fokozatosan növelni kell - hétről hétre.Hajlíthat egyenes (kb. 60%) és puha péniszt is. Az első esetben a hatékonyság nagyobb. . . Ez a fajta torna különösen hasznos az ívelt péniszű férfiak számára. Hajlítsa meg a péniszt különböző helyeken és irányokban, hogy a stressz terhelés egyenletesen oszlasson el.
Extrém kilátás a hajlításról - a nemi szerveken ülve. . . Fórumokon megtalálható "lerohanás" vagy "lusta nyújtás" néven.Felszerelés: kelj fel ülő helyzetből, húzd meg a péniszet a fejénél fogva, vidd vissza a fenékhez, és rögzítsd a lábak szorításával, majd finoman hálózd be. Ebben az esetben a herék oldalra húzódnak (nem szabad megpróbálni egy tagot elhelyezni közöttük). Ez a gyakorlat jól megnyújtja a pénisz elülső szalagjait, meghosszabbítja és növeli a hangerőt.
A szalagos készülék kinyújtása a haranggyakorlat rendszeres elvégzésével érhető el: álló helyzetben, a lábak egymástól vállszélességig, a csípő mozdulataival kell, hogy a pénisz egyik oldalról a másikra lendüljön.
Kakas gyűrűt visel
A kakasgyűrűk a nyugalomban lévő pénisz méretének növelését szolgálják. . . A legkényelmesebbek az állítható rögzítővel ellátott termékek. A gyűrű napi több órás viselése elősegíti a szövetek fokozatos nyújtását rendkívüli stressz nélkül. Ennek eredményeként javul a merevedés, nő a pénisz mérete merev állapotban.
A kakasgyűrű nagyon népszerű a férfiak körében. Klinikailag bizonyított a pénisz megnövelésének hatékonysága.
Taoista gyakorlatok
A taoista pénisznagyobbító gyakorlatokat teljes koncentrációval hajtják végre - fontos megtanulni érezni a test belső energiájának áramlását. Példák a következőkre:
- A levegő lenyeléséhez nyomja a gyomorba, majd képzelje el, hogyan halad el egy vérrög formájában az ágyék területére és bezárul a péniszben.
- Hozd vissza a péniszet, és nyomd ujjaid a végbélnyílás és a herék közötti területre.
- Normalizálja a légzést és nyújtsa ki a péniszét.
- Húzza előre és hátra a fejet, ismételje meg összesen 36 alkalommal.
- Masszírozza a fejét hüvelykujjával.
Edzés előtt és után hasznos, ha a péniszét meleg vízbe mártja, és körülbelül egy percig ott tartja.
Az edzés vége: hogyan lehet javítani a teljesítményt
A pakolások segítenek kijavítani az eredményt a péniszhosszabbító gyakorlatok után. . . Ehhez legfeljebb 5 cm széles rugalmas kötést használhat, lehetőleg rögzítőelemekkel. Felszerelés:
- Nyújtsa ki a nem felálló hímtagot.
- Végezzen 2 laza fordulatot a tövénél.
- Erős feszültség nélkül átfedés a pénisz bekötése érdekében, nem érve el 1 cm-re a fejét.
- Rögzítse a kötést gemkapocs segítségével.
Tapasztalat nélkül az éjszakai kötést nem szabad elvégezni - fennáll annak a veszélye, hogy blokkolja a véráramlást és nem érzi azt.
A hangerő gyakorlása után 20-30 percig felvehet egy állítható kakasgyűrűt, de anélkül, hogy túl szorosan meghúzná.
Lehetséges mellékhatások
Az edzés utáni mellékhatások túledzettségnek vagy a durva helytelen technikának adott válaszok. A leggyakoribb problémák:
- A pénisz bőrének sötétedése (bronz árnyalatot kap);
- Az erek és a vénák behatolása;
- Kis vörös foltok megjelenése - kapilláris repedés. A pénisz elégtelen felmelegedésének eredménye lehet. A fej közelében lévő nagy foltok az erős nyomás okozta helyi vérzést jelzik;
- A fekete foltok megjelenése a pénisz bőrén - károsodás a kenés hiánya miatt;
- A fityma duzzanata, amelyet a nyirok felhalmozódása okoz;
- A szerv rugalmasságának és méretének csökkentése.
A fenti tünetek mindegyike átmeneti és pihenés után eltűnik (2-3 nap).
Az erekciós gyűrűk viselése során különös gonddal kell eljárni. A túlzott tartós nyomás károsíthatja az ereket és a pénisz szöveti nekrózisához vezethet.
A háti ideg a pénisz felső részén halad, és az idegfonat közvetlenül a fej előtt helyezkedik el, ezért el kell kerülni a túlzott nyomást és a terület sérülését. Biztonságosabb a fordított OK-fogás (tenyér alatt).
Következtetés
A pénisz megnagyobbodása kézi gyakorlatok és különféle eszközök segítségével valós kilátás, de az eredmény nem mindenki számára azonos. Egyes férfiaknál nehéz kinyújtani a tunica albuginea-t, ami nem teszi lehetővé az átmérő növelését, míg másoknak problémái lehetnek az erekkel és az ínszalagokkal. A gyakorlatok végrehajtása során figyelemmel kell kísérnie a pénisz állapotát: a reggeli erekció jelenlétét, a bőr színét és a hüvelyeket, az érzékenységet a közösülés során, a pénisz méretének növekedését nyugodt állapotban. Ha ezek a paraméterek eltérnek a normától, felül kell vizsgálni az edzés taktikáját és technikáját.