Az otthoni péniszbővítő gyakorlatok biztonságosak és hatékonyak, amint azt bármely urológus tanúsíthatja. Ha további technikákat használ az osztályokkal együtt, az eredmény meglehetősen magas lesz.
Miért akarnak a férfiak pénisz megnagyobbítást?
Sok férfi szembesül a pénisz méretével kapcsolatos elégedetlenség problémájával. Ez arra készteti őket, hogy elkezdjék keresni annak növelésének módjait. Vannak, akik gyógyszert szednek, mások gyakorlatokat végeznek és hardveres nagyítót viselnek, mások pedig általában a sebész kése alá mennek.
A pénisz méretének növelésére irányuló vágynak több fő oka van:
- Az önbecsülés növelése, a képességeibe vetett bizalom a szexben a partner elégedettségét illetően. Talán ez a leggyakoribb ok. A férfiak azt hiszik, hogy a nagy pénisz nagy sikereket ér el intim életükben. Ez azonban félrevezető. A szexben a tapasztalat a fontos, a képzettség szintje. A pénisz mérete messze nem az első helyen áll.
- A szabványok teljesítésének vágya. Az interneten sok információt találhat arról, hogy a pénisznek egy bizonyos méretűnek kell lennie. De ez a mutató egyéni. Ezért ostobaság alávalónak tartani magát az úgynevezett normáktól való eltérés miatt.
- Javítja a potenciát, az érzékenységet, növeli a libidót.
- A vágy, hogy jobbá tegye a testét.
A férfiak gyakran fordulnak orvoshoz azzal a kéréssel, hogy segítsenek a pénisz megnagyobbításában, ami az orvosi szabványok szerint egyáltalán nem kicsi. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy egy személy nem mindig tudja objektíven felmérni méltóságának paramétereit.
Az edzés előnyei
Az egyik legegyszerűbb és leghatékonyabb módszer a pénisz otthoni, testmozgással történő megnagyobbítása. A módszer lényege, hogy izomszövetet fejlesszünk a pénisz barlangos testeinek kiterjesztésére.
A kívánt eredmény eléréséhez az edzésből türelmesnek kell lennie. Az első változások 3-4 hónap után láthatók. Ez idő alatt sok férfinak sikerült 1-1, 5 cm-rel megnövelnie a pénisz hosszát.
A pénisz megnagyobbítása mellett a fizikai gyakorlatok javítják az erekciót, javítják az intim területen a vérkeringést, megelőzik a vérpangást és az érrendszeri problémákat.
Tippek férfiaknak
A reproduktív szerv növelésére irányuló gyakorlatokat nem teljes erekció mellett kell elvégezni. Ennek hiányában a barlangos testek rosszul vannak feltöltve vérrel, így a torna nem biztos, hogy pozitív eredményt ad. Erős izgalommal az edzés nehéz lesz.
Fontos, hogy az órák megkezdése előtt jól felmelegítsük a férfiasság szöveteit. Ebből a célból fürödhet, vagy egyszerűen becsomagolhatja a péniszt egy forró vízbe mártott törülközővel.
Az órák alatt nem lehet fájdalom és egyéb kellemetlen érzés.
Ne gondolja, hogy az edzés hatása gyorsabban érezhető lesz, ha hosszú ideig végzi a gyakorlatokat. A pénisz hirtelen erős terhelése negatív következményekkel járhat. Ezért a szakértők azt tanácsolják, hogy kezdje rövid - 15 perces - ülésekkel, majd fokozatosan növelje az időt 30 percre.
A gyakorlatok típusai
A péniszbővítéshez szükséges összes fizikai gyakorlat két nagy csoportra osztható:
- A reproduktív szerv izomszövetének nyújtását célzó osztályok.
- Gimnasztika, amely segít normalizálni a vérkeringést az intim területen.
Ezen csoportok mindegyike tartalmaz bizonyos gyakorlatokat. Az osztályok konkrét listáját meg kell vitatni az urológussal.
Gyakorlatkészlet a péniszhez
A következő gyakorlatok szerepelhetnek a péniszbővítési tréningek komplexumában.
Nyújtsa oldalra
A gyakorlat végrehajtásához a fejet a kézbe kell venni, és először előre kell húzni, majd a felső, alsó és oldalsó oldalra. Minden ponton 5-6 másodpercet kell elidőzni. Az egyik oldalról a másikra való átmenet az óramutató járásával ellentétes irányban történik.
Ismételje meg a gyakorlatot legalább 20-szor. A kör megtétele után a pénisz enyhén megrázása és a vérkeringés serkentése érdekében masszírozása javasolt.
Fordított nyújtás
A gyakorlatot a következőképpen hajtjuk végre: a péniszt bal kézzel összekulcsoljuk, 1 cm helyet hagyva a tövénél. Másik kezükkel megragadják a fejet, és különböző irányokba nyújtják a péniszt. A maximális nyújtást elérve rögzítse a pozíciót 15 másodpercig. Ezt a gyakorlatot naponta 5 alkalommal kell elvégeznie.
Harang
Ez a gyakorlat sok mástól eltérően teljes erekciós állapot mellett történik. A férfi egyenesen áll, lábait a vállánál kissé szélesebbre tárja, megfeszíti az izomszövetet a nemi szervek területén, és úgy mozgatja a medencét, hogy a pénisz függőleges és vízszintes mozgásokat végezzen, akár egy harang.
jelqing
Ezt a technikát részleges erekcióval hajtják végre. Erre azért van szükség, hogy elkerüljük az erek esetleges károsodását. A Jelqing olyan tevékenységekre utal, amelyek serkentik a véráramlást a nemi szervek területén.
A technikát a következőképpen hajtják végre:
- A nemi szervet a tövénél két gyűrűben összekötött ujj segítségével összenyomják.
- Lassan mozgassa az ujjait az alaptól a fej felé.
- Amikor az egyik kéz eléri a fejet, a másik azonnal ugyanúgy mozog felé, hogy a gyakorlat ne szakadjon meg.
A művelet 5 percen belül megtörténik.
A kompresszió ne legyen túl erős, és a mozdulatok legyenek gyorsak. Ha a végrehajtás folyamatában az ejakuláció közeledik, meg kell állnia egy ideig.
A jó eredmény eléréséhez rendszeresen kell végeznie a gyakorlatokat.
péniszhajlítás
A gyakorlatot rendkívül óvatosan kell elvégezni, és részleges erekció esetén - körülbelül 50%. A pénisz egyszerűen összekulcsolja a tenyerével, és különböző irányokba hajlítja.
Kegel gyakorlat
A Kegel-technikát 1948-ban fejlesztették ki. Figyelemre méltó, hogy egy Kegel nevű amerikai orvos gyakorlatot készített a női képviselők számára a húgyúti szervek patológiáinak kezelésére.
A tudósok azonban később rájöttek, hogy ennek az orvosnak a módszere nem csak a vizelésben segít. Kiderült, hogy a gyakorlat pozitív hatással van a férfiak péniszére és potenciájára, a torna jobban segít az erekciós funkció javításában.
A gyakorlat lényege egy bizonyos izom feszültsége. Ehhez a vizelés során meg kell állítani ezt a folyamatot. Lehet, hogy elsőre nem működik, fontos a vizeletfolyást megállító izmot edzeni. A jövőben az óra a vizeletürítési folyamaton kívül is elvégezhető.
Ellenjavallatok
Számos korlátozás vonatkozik arra az esetre, amikor a férfiaknak meg kell tagadniuk a pénisz vastagságának és hosszának növelésére irányuló gyakorlatokat. Ezek közé tartoznak a következő patológiák:
- Nemi betegségek.
- Cukorbetegség.
- Gyulladás a nemi szervek területén.
- Rossz véralvadás.
- Rosszindulatú daganatok.
- Mentális zavarok.
Szintén ajánlott tartózkodni az edzéstől, ha sérülések vagy kiütések vannak a férfiasság bőrén.
Mit kell tenni edzés után?
A pénisz megvastagítására és meghosszabbítására végzett torna után le kell feküdnie egy kicsit, hogy a test pihenjen. Az orvosok azt tanácsolják, hogy edzés után vegyen fel hosszabbítót. Ez javítja az eredményt.
A gyakorlatok hatása még nagyobb lesz, ha a férfi betartja a következő szabályokat:
- Egészséges étel.
- Kerülje a hipotermiát.
- Ne vezessen ülő életmódot.
- Megtagadni a rossz szokásokat.
Így a péniszbővítő gyakorlatok minden férfi számára elérhető hatékony módszer. Ha helyesen végez gimnasztikát, az eredmény nem fog sokáig várni.